| |
Как стать уверенным в себе
5 способов обрести уверенность
Не секрет, что уверенный в себе человек быстрее добивается поставленных целей и живет более полной и насыщенной жизнью. Поэтому каждый из нас хотел бы обрести чувство уверенности в себе. В широком смысле слова, это значит, что мы хотим верить в себя, доверять своему выбору, наслаждаться своими достижениями и получать удовольствия от общения. Что же требуется, чтобы обрести уверенность и стать уверенным в себе? В первую очередь работать над собой и развивать это качество. Испытайте на себе способы, как стать уверенным в себе человеком, приведенные ниже, и вы увидите, что ваша жизнь стала налаживаться, а вы обретаете уверенность и становитесь таким, каким вы всегда хотели быть.
1. Двигайтесь как можно больше.
Поднимайтесь по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом. Больше передвигайтесь пешком. Катайтесь на велосипеде и тренируйтесь в спортзале. Упражнения освежают ваш мозг и улучшают работу легких. Вы чувствуете себя сильнее и выносливее, а гнев и недовольство собой исчезают. Вы чувствуете себя энергичным, и ваша энергетика действует притягательно на окружающих. Ничто не улучшает внешний вид как здоровый румянец и оживленная походка. Так что пришло время подняться с дивана и начать действовать.
2. Обратите внимание на то, что вы носите.
При встрече с вами другие люди в первую очередь обращают внимание на вашу одежду. Все, что вы на себя надеваете – это отражение вашего вкуса, стиля. Если ваш наряд не к месту, коллеги по работе склонны усомниться в ваших суждениях и способностях.
Когда вы думаете, что надеть, спросите себя: Как я хочу, чтобы меня воспринимали? Кто эти люди, на которых я собираюсь произвести впечатление? Мы говорим об одежде, которая действительно подходит к данным обстоятельствам. Согласитесь, хорошая одежда всегда способна помочь человеку быть более уверенным в себе.
И запомните 4 главных принципа:
• Точно по фигуре. Есть ли у вас свой портной или нет, не важно, убедитесь в том, что вся ваша одежда превосходно на вас сидит и она вам по размеру.
• Опрятность. Химчистка и машинная стирка могут нанести вред вашему гардеробу. Убедитесь в том, что одежда на вас не вытянута, не торчат нитки, нет обломанных пуговиц.
• Обувь. Все обращают внимание на обувь, в основном, потому что мы нервничаем, и часто смотри вниз. Обувь не должна быть стоптана, она должна быть хорошо начищена и, если надо, отремонтирована.
• Улыбка. Открытая улыбка всегда поможет расположить к себе окружающих. Улыбайтесь даже если вам грустно. Настроение обязательно поднимется.
3. Учитесь дышать правильно.
Стойте спокойно. Постарайтесь найти успокоение в самом себе. Нам вечно не хватает времени, мы перегружены информацией, работой, мы просто задыхаемся. Не умея фокусироваться на нашем внутреннем состоянии, мы на грани саморазрушения.
Научитесь дышать животом: лягте на пол, успокойтесь, положите руки на живот. Вдыхайте через нос и одновременно следите, чтобы живот втягивался. При этом надо толкать диафрагму вверх, раскрывая грудную клетку. На выдохе диафрагма опускается вниз оттого, что воздух мягко выходит из нее. Маленькие дети именно так и дышат. Можно научиться дышать животом, когда едете на эскалаторе, в душе и в переполненной людьми комнате, когда необходимо успокоиться и сконцентрироваться. Произносить «Ом» совсем необязательно… Демонстрируйте и излучайте уверенность в себе.
4. Будьте дисциплинированны.
Выполняйте все свои договоренности. Не опаздывайте. Будьте внимательны и живите настоящим. Когда мы живем сегодняшним днем и не гоняемся за иллюзиями, мы увлечены делом и видим реальные возможности. То есть наша жизнь наполнена смыслом, что уже само по себе позволяет обрести уверенность.
5. Давайте и получайте.
Если вы хотите дружелюбного отношения и уважения к себе, дайте то же самое другим. Если вы хотите добиться успеха, то помогайте добиваться успеха другим. И будьте открыты к людям. Относитесь сами к себе с достоинством, если хотите такого отношения со стороны окружающих. Когда мы вырабатываем свою положительную энергию, это помогает нам стать уверенным в себе человеком.
Возможно, прочитав все это, вы подумаете: «Все это так просто. Не может быть, что это поможет». Но ведь уверенные в себе люди действительно живут просто.
Специально для журнала «Новый бизнес»
(с) www.novybusiness.ru
1. Двигайтесь как можно больше.
Поднимайтесь по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом. Больше передвигайтесь пешком. Катайтесь на велосипеде и тренируйтесь в спортзале. Упражнения освежают ваш мозг и улучшают работу легких. Вы чувствуете себя сильнее и выносливее, а гнев и недовольство собой исчезают. Вы чувствуете себя энергичным, и ваша энергетика действует притягательно на окружающих. Ничто не улучшает внешний вид как здоровый румянец и оживленная походка. Так что пришло время подняться с дивана и начать действовать.
2. Обратите внимание на то, что вы носите.
При встрече с вами другие люди в первую очередь обращают внимание на вашу одежду. Все, что вы на себя надеваете – это отражение вашего вкуса, стиля. Если ваш наряд не к месту, коллеги по работе склонны усомниться в ваших суждениях и способностях.
Когда вы думаете, что надеть, спросите себя: Как я хочу, чтобы меня воспринимали? Кто эти люди, на которых я собираюсь произвести впечатление? Мы говорим об одежде, которая действительно подходит к данным обстоятельствам. Согласитесь, хорошая одежда всегда способна помочь человеку быть более уверенным в себе.
И запомните 4 главных принципа:
• Точно по фигуре. Есть ли у вас свой портной или нет, не важно, убедитесь в том, что вся ваша одежда превосходно на вас сидит и она вам по размеру.
• Опрятность. Химчистка и машинная стирка могут нанести вред вашему гардеробу. Убедитесь в том, что одежда на вас не вытянута, не торчат нитки, нет обломанных пуговиц.
• Обувь. Все обращают внимание на обувь, в основном, потому что мы нервничаем, и часто смотри вниз. Обувь не должна быть стоптана, она должна быть хорошо начищена и, если надо, отремонтирована.
• Улыбка. Открытая улыбка всегда поможет расположить к себе окружающих. Улыбайтесь даже если вам грустно. Настроение обязательно поднимется.
3. Учитесь дышать правильно.
Стойте спокойно. Постарайтесь найти успокоение в самом себе. Нам вечно не хватает времени, мы перегружены информацией, работой, мы просто задыхаемся. Не умея фокусироваться на нашем внутреннем состоянии, мы на грани саморазрушения.
Научитесь дышать животом: лягте на пол, успокойтесь, положите руки на живот. Вдыхайте через нос и одновременно следите, чтобы живот втягивался. При этом надо толкать диафрагму вверх, раскрывая грудную клетку. На выдохе диафрагма опускается вниз оттого, что воздух мягко выходит из нее. Маленькие дети именно так и дышат. Можно научиться дышать животом, когда едете на эскалаторе, в душе и в переполненной людьми комнате, когда необходимо успокоиться и сконцентрироваться. Произносить «Ом» совсем необязательно… Демонстрируйте и излучайте уверенность в себе.
4. Будьте дисциплинированны.
Выполняйте все свои договоренности. Не опаздывайте. Будьте внимательны и живите настоящим. Когда мы живем сегодняшним днем и не гоняемся за иллюзиями, мы увлечены делом и видим реальные возможности. То есть наша жизнь наполнена смыслом, что уже само по себе позволяет обрести уверенность.
5. Давайте и получайте.
Если вы хотите дружелюбного отношения и уважения к себе, дайте то же самое другим. Если вы хотите добиться успеха, то помогайте добиваться успеха другим. И будьте открыты к людям. Относитесь сами к себе с достоинством, если хотите такого отношения со стороны окружающих. Когда мы вырабатываем свою положительную энергию, это помогает нам стать уверенным в себе человеком.
Возможно, прочитав все это, вы подумаете: «Все это так просто. Не может быть, что это поможет». Но ведь уверенные в себе люди действительно живут просто.
Специально для журнала «Новый бизнес»
(с) www.novybusiness.ru
Главная | Бизнес-планы | Исследования | Организация бизнеса Маркетинг | Персонал | Технологии | Программы | Авторам | Реклама |